Gimnastyka ogólnorozwojowa
Gimnastykę ogólnorozwojową w przedszkolu prowadzi instruktor gimnastyki - mgr Sebastian Ostrowski.
Zajęcia gimnastyczne odbywają się raz w tygodniu dla wszystkich dzieci.
Plan pracy instruktora gimnastyki
1. Przywrócenie nawyku prawidłowej postawy w oparciu o korekcje lokalne.
2. Doskonalenie koordynacji nerwowo – ruchowej:
- wyrobienie koordynacji ruchowej
- ćwiczenia równoważne.
3. Rozciągnięcie mięśni przykurczonych, wzmocnienie osłabionego gorsetu mięśniowego:
- rozciągnięcie przykurczonych mięśni piersiowych i towarzyszących
-wzmocnienie mięśni obręczy barkowej;
- zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni karku;
- wzmocnienie mięśni grzbietu i międzyłopatkowych;
- wzmocnienie mięśni brzucha i pośladków.
4. Kształtowanie prawidłowych krzywizn kręgosłupa.
5. Zwiększenie ruchomości klatki piersiowej i pojemności życiowej oraz poprawa wentylacji płuc:
- nauka poprawnego oddechu;
- ćwiczenia oddechowe: oporowe, wspomagane
6. Wyrobienie prawidłowego odruchu stawiania stóp w chodzie, w biegu oraz w czasie stania i prawidłowego siedzenia:
- kształtowanie prawidłowego wysklepienia stóp
- wzmocnienie aparatu więzadłowo–mięśniowego stopy
- ćwiczenia przeciw płaskostopiu.
7. Ćwiczenia elongacyjne i reedukacji mięśniowej.
8. Zwiększenie ogólnej wydolności organizmu:
- ćwiczenia ogólnokondycyjne;
- gry i zabawy ruchowe
9. Nauka poprawnego rozluźnienia mięśni po wzmożonym wysiłku.
Zajęcia z gimnastyki ogólnorozwojowej odbywać się będą w każdy wtorek.
grupa I | 9:50-10:10 |
grupa II | 10:10-10:30 |
grupa III | 10:30-10:50 |
grupa IV | 10:50-11:20 |
grupa V | 9:00-9:20 |
grupa VI | 9:20-9:50 |
grupa VII | 12:00-12:30 |
grupa VIII | 12:30-13:00 |